关于孕期吃水果那些事儿,宝妈们了解多少?

孕期 860 2018-01-18 16:30

准妈妈们为了拥有一个漂亮的宝宝,一般都会吃各种各样的水果,因为众所周知水果中含有多种营养,比如说多吃苹果可以生一个皮肤白白的宝宝、还可以缓解孕吐、预防便秘等作用。但孕期吃水果也是很有讲究的,孕妈们来了解一下吧。

先来说说孕妈们不适合吃的水果:

禁忌的水果一:山楂。它具有活血化淤的效果,而且对收缩子宫有一定的作用。所以在怀孕早期应该要少量食用,对于有流产史或是有流产征兆的孕妇是不能食用的,当然还包括山楂制品哦。

禁忌的水果二:猕猴桃。由于猕猴桃属性寒,有先兆流产的孕妇是忌吃的。而有脾胃餐寒者、经常性腹泻和尿频者是不宜吃的。时间上来说,在饭后1-3小时比较合适,并不宜空腹吃。

禁忌的水果三:桂圆、桃。桂圆是很容易导致孕妇流产的“禁果”,而桃子性温的食物,多吃也容易生热,导致急性流产、出血等。对于孕妇来说,体质一般是偏热的,所以性热的水果容易上火,导致便秘、口疮等。而且容易引起胎动不安。

接下来,孕妈们适合吃的水果有哪些呢:

1、苹果

苹果的好处有很多,对于孕妈来说最重要的一个好处是苹果中所含有的细纤维,是有助于提高宝宝记忆力的,可以让宝宝更聪明哦。

2、柠檬

柠檬中含有丰富的维C,是孕妈和胎儿都需要的营养,除此之外,柠檬还可以缓解孕吐、提高免疫力的效果,所以推荐孕妈们食用哦。

3、柚子

柚子里含有和胰岛素相似的成份,所以它有降血糖的功效,可以预防孕期糖尿病哦。

4、香蕉

香蕉中所含有的丰富膳食纤维,可以促进孕妈的胃肠蠕动,防止孕期便秘;另外,香蕉中含有的丰富的钾、叶酸、亚叶酸、维生素B6,可以保证胎宝宝的神经管发育正常,减少先天发育不良的机率哦。

5、梨

梨含有丰富的维生素,可以给孕妈们补充各类维生素,而且它还具有软化血管的功效,可以为孕期容易缺钙的准妈妈们储存钙质呢。

温馨提示:孕妈们吃水果应当适量,过多食用反而会造成糖分和热量的过量摄入,可能导致孕期糖尿或胎儿过大哦。


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