维生素D:婴儿所不可或缺的营养物质

育儿(0-1岁) 784 2018-01-31 10:38

维生素D最主要的作用是促进钙的吸收。钙对婴儿的成长非常的重要的,1岁以前(儿童缺钙将导致发育迟缓,发育不良。诸如出牙晚、学步晚、鸡胸)。但是一般来说婴儿的钙摄入是不会有问题的,反而很可能会缺维生素D。尤其是对于纯母乳喂养的宝宝来说,母乳中所含的维生素D是很少的。
那么维生素D到底是什么东西?我们为什么需要它?

什么是维生素D?

维生素D是促进骨骼健康不可缺少的营养素。它可以帮助肠道吸收钙质,维持血液中钙、磷的正常水平,令骨骼强健;还能调节细胞生长、神经肌肉功能和免疫功能。

补充维生素D的途径

1、皮肤合成(晒太阳):皮肤合成维生素D的多少主要跟日照时间和角度有关,所在地区纬度,云层厚度,气候/天气,皮肤颜色深浅都会对维生素D的合成有影响。所以在天气晴朗的时候,带宝宝到户外晒晒太阳,是可以补充维生素D的。

需要注意的是:注意做好防晒;注意不要隔着玻璃晒太阳。

2、口服维生素D:纯母乳喂养和混合喂养的宝宝,会因母乳中维生素D含量不足而导致缺乏维生素D缺乏,所以建议满2周开始,每天口服400IU(国际单位)的维生素D,直至2岁。如果中途换成了其他喂养方式,比如全奶粉喂养了,就可以提前停止补充,因为奶粉中已经添加了维生素D,保证足够的奶量即可不用额外补充。

需要注意的是:宝宝并不适合直接补鱼肝油。

缺乏维生素D会引发什么问题?

很多宝妈们会认为佝偻病是缺钙引起的,其实并不是,因为佝偻病的全名是“维生素D缺乏性佝偻病”,其原因是由于婴幼儿、儿童、青少年体内维生素D不足,引起钙、磷代谢紊乱,产生的一种以骨骼病变为特征的全身、慢性、营养性疾病。所以要预防和治疗佝偻病,最重要的是要补充维生素D!

需要注意的是:宝妈在怀孕的时候如果摄取维生素D不足,胎儿可能会在出生后出现低血钙,患上佝偻病的风险也会增加。

温馨提示:可以给宝宝补充纯维生素D,其实大多数婴幼儿都不需要补维生素A的,除非在夜盲症高发的地区。


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